Жеміс севичесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (345 г)
🔥 191ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 6Май
🍞 33Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Манго 80 г · 50 ккал
- Ананас 70 г · 35 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 30 г · 9 ккал
- Қызыл пияз 15 г · 6 ккал
- Авокадо 40 г · 64 ккал
- Жаңа лайм шырыны 30 г · 8 ккал
- Жаңа апельсин шырыны 20 г · 9 ккал
- Жаңа кинза 5 г · 1 ккал
- Халапеньо бұрышы 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Манго, ананас, қияр, бұрыш және қызыл пиязды кішкентай, біркелкі текшелерге тураңыз; егер қолдансаңыз, кинза мен халапеньоны майдалап тураңыз.
- Барлық туралған ингредиенттерді үлкен ыдысқа салыңыз.
- Бөлек кішкентай ыдысқа жаңа лайм шырынын, апельсин шырынын және бір шымшым тұзды араластырыңыз.
- Соусты жеміс қоспасына құйып, барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз.
- Дәмдердің араласуы және жақсы салқындауы үшін, қызмет көрсету алдында кемінде 15-30 минут тоңазытқышта сақтаңыз.
