Марокко салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (260 г)
🔥 140ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 10Май
🍞 11Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа қызанақ 100 г · 18 ккал
- Жаңа қияр 80 г · 12 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жасыл бұрыш 30 г · 6 ккал
- Жаңа ақжелкен 5 г · 2 ккал
- Жаңа жалбыз 5 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 88 ккал
- Лимон шырыны 10 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақ, қияр, жасыл бұрыш пен қызыл пиязды жуып, ұсақ, бірдей кесектерге тураңыз.
- Жаңа ақжелкен мен жалбыз жапырақтарын өте ұсақ тураңыз.
- Барлық туралған көкөністер мен кесілген шөптерді үлкен ыдысқа салыңыз.
- Зәйтүн майы мен жаңа лимон шырынын құйып, дәміне қарай тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Барлық ингредиенттерді жақсылап араластыру үшін абайлап араластырып, бірден қызмет етіңіз немесе қысқа уақытқа суытыңыз.
