Саңырауқұлақ Бульгогиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (251 г)
🔥 223ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 13Май
🍞 26Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 6 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Корольдік Устрица Саңырауқұлақтары 125 г · 28 ккал
- Соя соусы 25 г · 13 ккал
- Күнжіт майы 8 г · 68 ккал
- Сарымсақ 5 г · 8 ккал
- Зімбір 5 г · 4 ккал
- Қоңыр қант 6 г · 24 ккал
- Азия алмұрты 25 г · 14 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Жасыл пияз 8 г · 3 ккал
- Күнжіт тұқымдары 2 г · 13 ккал
- Өсімдік майы 4 г · 33 ккал
👨🍳 Дайындау
- Маринадты дайындаңыз: Алмұртты, сарымсақты және зімбірді үккіштен өткізіңіз немесе ұсақтап тураңыз. Ыдысқа соя соусын, күнжіт майын, қоңыр қантты, бір шымшым қара бұрышты, үккіштен өткізілген алмұрт, сарымсақ және зімбірді қосыңыз. Қант ерігенше жақсылап араластырыңыз.
- Саңырауқұлақтар мен көкөністерді тураңыз: Корольдік устрица саңырауқұлақтарын жұқалап тураңыз. Пиязды жұқа жолақтарға, ал жасыл пиязды ұсақтап тураңыз.
- Саңырауқұлақтарды маринадтаңыз: Туралған саңырауқұлақтар мен пиязды маринадқа салып, жақсылап араластырыңыз. Оларды тоңазытқышта кемінде 30 минут, немесе жарты сағатқа маринадтаңыз.
- Бульгогиді пісіріңіз: Өсімдік майын үлкен табада немесе вок табасында орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Маринадталған саңырауқұлақтар мен пиязды ыстық табаға бір қабат етіп салыңыз.
- Піскенше қуырыңыз: 5-7 минут бойы араластыра отырып қуырыңыз, саңырауқұлақтар жұмсарғанша және аздап карамельденгенше, соус қоюланғанша.
- Әсемдеңіз және ұсыныңыз: Оттан алып, туралған жасыл пияздың көп бөлігін қосып араластырыңыз да, тарелкаға салыңыз. Қалған жасыл пиязбен және күнжіт тұқымдарымен әсемдеңіз. Дереу, әдетте буда пісірілген күрішпен бірге ұсыныңыз.