Саңырауқұлақ рисоттосы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 353ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 12Май
🍞 47Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Арборио күріші 50 г · 175 ккал
- Кремини саңырауқұлақтары 80 г · 18 ккал
- Пияз 25 г · 10 ккал
- Сарымсақ 2 г · 3 ккал
- Құрғақ ақ шарап 20 г · 16 ккал
- Көкөніс сорпасы 130 г · 5 ккал
- Пармезан ірімшігі 10 г · 39 ккал
- Тұздалмаған сары май 7 г · 50 ккал
- Зәйтүн майы 4 г · 36 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен, қалың түпті кастрюльде немесе қазанда орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған пиязды қосып, жұмсарғанша және мөлдір болғанша, шамамен 5 минут қуырыңыз.
- Кастрюльге туралған сарымсақ пен кесілген саңырауқұлақтарды қосыңыз; 5-7 минут бойы пісіріңіз, арагідік араластырып, саңырауқұлақтар жұмсарғанша және өз ылғалдарын шығарғанша.
- Арборио күрішін қосып, 1-2 минут пісіріңіз, дәндердің шеттері мөлдір болғанша, әр дәннің маймен қапталғанына көз жеткізіңіз.
- Құрғақ ақ шарапты құйып, күрішке толығымен сіңгенше үнемі араластырыңыз.
- Жылы көкөніс сорпасын бір шөміштен қосып, үнемі араластырыңыз. Әрбір қосылған сорпа толығымен сіңгенше күтіп, содан кейін келесісін қосыңыз.
- Бұл процесті 20-25 минут бойы жалғастырыңыз, немесе күріш қоюланған, бірақ әлі де қаттылау (ортасында аздап қаттылық бар) болғанша. Сорпаның бәрін пайдаланбауыңыз мүмкін.
- Ризоттоны оттан алыңыз. Тұздалмаған сары май мен үгітілген Пармезан ірімшігін ерігенше және толықтай араласқанша араластырыңыз, нәтижесінде бай және қою консистенция пайда болады.
- Ризоттоны татымына қарай тұз бен жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Бірден дастарханға ұсыныңыз, үстіне қосымша үгітілген Пармезан ірімшігі және жаңа туралған ақжелкен себіңіз.