Теңіз бұршақ сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (440 г)
🔥 391ккал
🥩 27Ақуыз
🥑 9Май
🍞 54Көмірсу
Талшық: 20 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Құрғақ теңіз бұршағы 75 г · 253 ккал
- Ысталған шошқа аяғы 33 г · 83 ккал
- Сары пияз 33 г · 13 ккал
- Сәбіз 25 г · 10 ккал
- Балдыркөк сабақтары 17 г · 2 ккал
- Сарымсақ түйіршіктері 3 г · 4 ккал
- Тауық сорпасы 250 г · 25 ккал
- Лавр жапырақтары 1 г · 0 ккал
- Кептірілген тимьян 1 г · 0 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен (әсемдеу үшін) 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Егер құрғақ бұршақтарды қолдансаңыз, теңіз бұршақтарын түнде суық суға салыңыз. Суын төгіп, мұқият шайыңыз.
- Үлкен кастрюльде немесе қазандықта орташа отта ысталған шошқа аяғын майы шыққанша пісіріңіз. Шошқа аяғын алып, бөлек қойыңыз.
- Кастрюльдегі еріген майға текшелеп туралған пиязды, сәбізді және балдыркөкті қосыңыз. Жұмсарғанша, шамамен 8-10 минут қуырыңыз.
- Тұралған сарымсақ пен кептірілген тимьянды араластырыңыз; хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Суын төгілген бұршақтар мен шошқа аяғын кастрюльге қайта салыңыз. Тауық сорпасы мен лавр жапырақтарын қосыңыз. Қайнағаннан кейін отты басып, ақырын қайнатыңыз.
- Қақпағын жауып, 1,5-2 сағат бұқтырыңыз немесе бұршақтар өте жұмсақ болып, шошқа аяғының еті сүйегінен оңай ажырағанша пісіріңіз. Ара-тұра араластырып тұрыңыз, қажет болса су немесе сорпа қосыңыз.
- Шошқа аяғы мен лавр жапырақтарын алып тастаңыз. Шошқа етін сүйегінен бөліп алыңыз, сүйегі мен терісін тастаңыз. Жыртылған шошқа етін сорпаға қайта салыңыз.
- Сорпаның қою болуы үшін бұршақтардың бір бөлігін қасықпен немесе картоп езуге арналған құралмен езіңіз, немесе одан да тегіс сорпа үшін араластырғышты пайдаланыңыз (міндетті емес).
- Дәміне қарай тұз бен жаңа үгітілген қара бұрышпен дәмдеңіз. Тостағандарға құйыңыз, жаңа піскен ақжелкенмен әсемдеп, ыстық күйінде ұсыныңыз.