Сұлы ботқасы смузи-боул
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (355 г)
🔥 352ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 8Май
🍞 66Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Глютенсіз сұлы жармасы 50 г · 190 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Қантсыз бадам сүті 150 г · 23 ккал
- Мұздатылған аралас жидектер 50 г · 26 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 24 ккал
👨🍳 Дайындау
- Глютенсіз сұлы жармасын, жарты бананды, қантсыз бадам сүтін және мұздатылған аралас жидектерді жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, смузи-боулдың қажетті консистенциясына жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Смузиді ыдысқа құйыңыз. Қалған жарты бананды кесіп, үстіне чиа тұқымдарымен және қосымша жидектермен бірге салыңыз.
- Дереу беріңіз және қоректік сұлы ботқасы смузи-боулынан ләззат алыңыз.
