Апельсин фенхель салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (176 г)
🔥 136ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 7Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Фенхель түйнегі 75 г · 31 ккал
- Навел апельсині 90 г · 42 ккал
- Бірінші сығымдағы зәйтүн майы 7 г · 62 ккал
- Жаңа лимон шырыны 4 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Фенхель түйнегін жуып, кесіңіз, содан кейін мандалин немесе өте өткір пышақпен жұқалап кесіңіз. Кесілген фенхельді үлкен ыдысқа салыңыз.
- Апельсиндерді тазалап, барлық ақ қабығын мұқият алып тастаңыз, содан кейін шырынын жинау үшін фенхель салынған ыдыстың үстінде бөліктерге кесіңіз. Немесе оларды жұқа дөңгелектерге кесіңіз.
- Фенхель мен апельсинге бірінші сығымдағы зәйтүн майы мен жаңа лимон шырынын құйыңыз. Бір шымшым тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Барлық ингредиенттерді мұқият араластырыңыз. Сергітетін гарнир салаты ретінде бірден ұсыныңыз.
