Пад Кра Пао Тофу
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (315 г)
🔥 330ккал
🥩 24Ақуыз
🥑 18Май
🍞 23Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қатты тофу 170 г · 145 ккал
- Сарымсақ тілімдері 10 г · 15 ккал
- Тайлық құс көзі чилиі 5 г · 2 ккал
- Жасыл бұршақ 50 г · 15 ккал
- Қасиетті насыбайгүл жапырақтары 25 г · 7 ккал
- Соя тұздығы 20 г · 16 ккал
- Қара соя тұздығы 5 г · 5 ккал
- Вегетариандық саңырауқұлақ тұздығы 15 г · 15 ккал
- Қант құмы 5 г · 20 ккал
- Өсімдік майы 10 г · 90 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қосымша қатты тофуды артық суды кетіру үшін кем дегенде 15-20 минут басыңыз, содан кейін оны кішкене текшелерге кесіңіз немесе үгітіңіз.
- Өсімдік майын орташа-жоғары отта вокқа немесе үлкен табаға қыздырыңыз. Тофуды қосып, барлық жағынан алтын қоңыр және сәл қытырлақ болғанша қуырыңыз; алып тастап, бөлек қойыңыз.
- Дәл сол вокқа қажет болса, тағы біраз май қосып, содан кейін ұсақталған сарымсақ пен чилиді қосыңыз. Хош иіс шыққанша шамамен 30 секунд қуырыңыз.
- Жасыл бұршақты (пайдалансаңыз) қосып, 2-3 минут бойы сәл жұмсақ-қытырлақ болғанша қуырыңыз.
- Қуырылған тофуды вокқа қайта салыңыз. Соя тұздығын, қара соя тұздығын, вегетариандық саңырауқұлақ тұздығын және қантты құйыңыз. Жақсылап араластырыңыз.
- Соңында, қасиетті насыбайгүл жапырақтарын қосып, олар солып қалғанша шамамен 30 секунд бойы жылдам қуырыңыз, артық қуырмауға тырысыңыз.
- Дереу ыстық жасмин күрішімен бірге беріңіз, қажет болса, қатаң вегетариандық емес болса, қуырылған жұмыртқамен безендіріңіз.