Пакора
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (180 г)
🔥 578ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 34Май
🍞 53Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Нут ұны (Бесан) 60 г · 227 ккал
- Пияз 60 г · 24 ккал
- Картоп 40 г · 31 ккал
- Шпинат 30 г · 7 ккал
- Жасыл чили бұрышы 5 г · 2 ккал
- Имбирь-сарымсақ пастасы 5 г · 4 ккал
- Зире ұнтағы 1 г · 4 ккал
- Дәндік ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Куркума ұнтағы 0 г · 2 ккал
- Қызыл чили ұнтағы 0 г · 2 ккал
- Ажгон (кардамон тұқымы) 0 г · 2 ккал
- Су 50 г · 0 ккал
- Өсімдік майы (сіңірілген) 30 г · 270 ккал
👨🍳 Дайындау
- Көкөністерді дайындаңыз: пиязды жіңішке етіп, картопты жіңішке таяқшаларға тураңыз және шпинатты майдалаңыз. Үлкен ыдысқа көкөністерді, жасыл чили бұрышын, зімбір-сарымсақ пастасын және барлық құрғақ дәмдеуіштерді (зира, кориандр, куркума, қызыл чили, ажгон және тұз) араластырыңыз. Жақсылап араластырып, көкөністердің сөлін шығару үшін 5-10 минутқа қалдырыңыз.
- Нут ұнын қосыңыз: көкөніс қоспасының үстіне нут ұнын себіңіз. Ақырындап су қосып, қолмен араластырып, көкөністерді жабатын қалың, түйіршікті қамыр жасаңыз, бірақ ол өте сұйық болмауы керек.
- Майды қыздырыңыз: терең қазанда немесе қалың түпті табада өсімдік майын орташа-жоғары отта 170-180°C (340-350°F) дейін қыздырыңыз. Тексеру үшін, қамырдың кішкене бөлігін тастаңыз; ол ысылдап, тез көтерілуі керек.
- Пакораны қуырыңыз: ыстық майға қамырдың кішкене қасықтарын немесе дұрыс емес бөліктерін мұқият тастаңыз. Табақты толтырмаңыз; партиялармен қуырыңыз.
- Алтын түске енгенше қуырыңыз: пакораны ара-тұра аударып, барлық жағынан алтын түсті және қытырлақ болғанша қуырыңыз, әр партияға шамамен 5-7 минут.
- Майдан ағызып, дастарханға ұсыныңыз: қуырылған пакораны тесікті қасықпен алып, артық майын ағызу үшін қағаз сүлгімен жабылған табаққа салыңыз. Жалбыз чатниі немесе тамаринд чатниімен ыстықтай ұсыныңыз.