Папайя салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (328 г)
🔥 270ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 8Май
🍞 44Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 14 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Үгітілген жасыл папайя 180 г · 77 ккал
- Екіге бөлінген шие қызанақтары 40 г · 7 ккал
- Тазаланып кесілген жасыл бұршақ 25 г · 8 ккал
- Сарымсақ тілімдері 5 г · 7 ккал
- Құс көзі чили бұрышы 3 г · 1 ккал
- Тұздалмаған қуырылған жержаңғақ 15 г · 85 ккал
- Жаңа сығылған лайм шырыны 20 г · 6 ккал
- Балық соусы 20 г · 10 ккал
- Пальма қанты 15 г · 56 ккал
- Кептірілген асшаяндар 5 г · 13 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сарымсақ пен чилиді келі мен келсаппен аздап ұнтақтаңыз.
- Жасыл бұршақ пен кептірілген асшаяндарды қосып, толығымен езбей, абайлап ұнтақтаңыз.
- Пальма қантын, балық соусын және лайм шырынын қосыңыз; келсаппен жақсылап араластырып, қантты еріту үшін басыңыз.
- Үгітілген жасыл папайя мен шие қызанақтарын қосып, араластырыңыз және келсаппен аздап ұнтақтаңыз.
- Дәмін татып, қажет болса дәмдеуіштерді реттеңіз, содан кейін қуырылған жержаңғақпен безендіріп, бірден қызмет етіңіз.
