Баклажаннан жасалған пармиджана
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (395 г)
🔥 576ккал
🥩 20Ақуыз
🥑 45Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 18 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Баклажан 200 г · 200 ккал
- Қызанақ пассатасы 100 г · 30 ккал
- Балғын моцарелла ірімшігі 50 г · 125 ккал
- Пармиджано Реджано (Пармезан) ірімшігі 20 г · 86 ккал
- Зәйтүн майы экстра-классты 15 г · 135 ккал
- Жаңа насыбайгүл 5 г · 0 ккал
- Сарымсақ 5 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Баклажандарды ұзындығы бойынша 0,5 см қалыңдықта тілімдеп кесіңіз; тұзбен мол сеуіп, ащы сұйықтықтарды шығару үшін 30 минутқа сүзгіден өткізіңіз.
- Баклажан тілімдерін мұздай сумен жақсылап шайып, қағаз сүлгілермен толығымен құрғатыңыз.
- Үлкен табада орташа-жоғары отта мол зәйтүн майын қыздырыңыз. Баклажан тілімдерін партиялармен алтын қоңыр және жұмсақ болғанша қуырыңыз, содан кейін артық майды ағызу үшін қағаз сүлгілер төселген табаққа ауыстырыңыз.
- Бөлек кастрюльде майдалап туралған сарымсақты бір ас қасық зәйтүн майында 1 минут қуырыңыз. Қызанақ пассатасын қосып, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз және аздап қоюланғанша 15-20 минут қайнатыңыз. Жаңа насыбайгүлді араластырыңыз.
- Пешті 180°C (350°F) дейін қыздырыңыз. Пешке төзімді ыдыстың түбіне жұқа қызанақ соусын жағыңыз.
- Қуырылған баклажан тілімдерін соустың үстіне қабаттап орналастырыңыз. Үстіне жыртылған моцарелла, азғантай Пармиджано Реджано және бірнеше насыбайгүл жапырақтарын себіңіз.
- Соус, баклажан, моцарелла және Пармиджано Реджано қабаттарын барлық ингредиенттер қолданылғанша қайталаңыз, соңғы қабатты ірімшікпен аяқтаңыз.
- 30-35 минут пісіріңіз немесе үсті алтын қоңыр болып, көпіршіктенгенше. Қызмет көрсету алдында 10-15 минут демалдырыңыз.