Паста салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (424 г)
🔥 492ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 22Май
🍞 59Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ротини пастасы (құрғақ) 60 г · 220 ккал
- Шие қызанақтары 70 г · 13 ккал
- Қияр 70 г · 10 ккал
- Болгар бұрышы (әр түрлі түсті) 70 г · 18 ккал
- Қызыл пияз 15 г · 6 ккал
- Фета ірімшігі (үгітілген) 30 г · 80 ккал
- Зәйтүн майы (салатқа) 15 г · 130 ккал
- Қызыл шарап сірке суы 15 г · 3 ккал
- Дижон қышасы 5 г · 5 ккал
- Сарымсақ (туралған) 3 г · 4 ккал
- Кептірілген орегано 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ротини пастасын қаптамадағы нұсқауларға сәйкес аль денте болғанша пісіріңіз; суын төгіп, суық сумен шайып, пісіру процесін тоқтатыңыз және суытыңыз, содан кейін бөлек қойыңыз.
- Үлкен ыдысқа піскен және суытылған пастаны, қақ бөлінген шие қызанақтарын, текшелеп туралған қиярды, бұрышты және майдалап туралған қызыл пиязды біріктіріңіз.
- Кіші ыдысқа зәйтүн майын, қызыл шарап сірке суын, дижон қышасын, туралған сарымсақты және кептірілген ореганоны араластырып, дрессинг дайындаңыз.
- Паста мен көкөністердің үстіне дрессингті құйып, содан кейін үгітілген фета ірімшігін қосыңыз.
- Барлық ингредиенттер толық араласып, дрессингпен жабылғанша ақырын араластырыңыз. Дәміне қарай тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Паста салатын жауып, дәмі жақсы сіңуі үшін қызмет көрсету алдында кем дегенде 30 минут тоңазытқышта сақтаңыз. Суық күйінде ұсыныңыз.
