Шабдалы және прошутто салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (314 г)
🔥 470ккал
🥩 23Ақуыз
🥑 32Май
🍞 28Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа шабдалы 150 г · 88 ккал
- Прошутто 30 г · 90 ккал
- Руккола 50 г · 13 ккал
- Жаңа моцарелла (бокончини) 60 г · 156 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 108 ккал
- Бальзамды сірке суы 8 г · 8 ккал
- Бал 3 г · 8 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа шабдалыларды жуып, тілімдерге кесіңіз, содан кейін қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Дастарқанға рукколаны салаттың негізі ретінде қойыңыз.
- Шабдалы тілімдерін, прошуттоны және жаңа моцарелланы рукколаның үстіне әдемілеп орналастырыңыз.
- Кіші ыдыста зәйтүн майын, бальзамды сірке суын және балды жақсылап араластырыңыз.
- Салатқа дрессингті мол етіп құйып, содан кейін дәміне қарай бір шымшым тұз және жаңа тартылған қара бұрыш себіңіз.
