Жержаңғақ майы қосылған смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (452 г)
🔥 331ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 19Май
🍞 36Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 16 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Банан 120 г · 107 ккал
- Табиғи жержаңғақ майы 32 г · 188 ккал
- Қантсыз бадам сүті 240 г · 36 ккал
- Мұз текшелері 60 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Бананды, табиғи жержаңғақ майын және қантсыз бадам сүтін блендерге салыңыз.
- Мұз текшелерін қосып, тегіс және кремді болғанша жоғары жылдамдықта араластырыңыз.
- Стақанға құйып, бірден беріңіз.
