Күріш қосылған қызанақтар (Pomodori al Riso)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (590 г)
🔥 494ккал
🥩 10Ақуыз
🥑 16Май
🍞 79Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Үлкен піскен қызанақтар 400 г · 74 ккал
- Арборио күріші 60 г · 210 ккал
- Картоп 100 г · 77 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 124 ккал
- Балғын насыбайгүл 5 г · 1 ккал
- Балғын жалбыз 3 г · 1 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 180°C-қа (350°F) қыздырыңыз. Қызанақтарды жуыңыз, үстіңгі жағын кесіп, қасықпен ішіндегі жұмсақ бөлігі мен тұқымдарын мұқият алып тастаңыз; жұмсақ бөлігін ұсақтап турап, бөлек қойыңыз.
- Үлкен ыдысқа піспеген күрішті, ұсақталған қызанақ жұмсағын, майдалап туралған сарымсақты, туралған балғын насыбайгүл мен жалбызды, мол зәйтүн майын, тұз бен бұрышты қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз.
- Картопты аршып, ұсақ текшелерге тураңыз. Қызанақтың бос қабықтарын пісіру табағына орналастырып, картоп текшелерін олардың айналасына және арасына салыңыз.
- Әр қызанақ қабығын күріш қоспасымен мол толтырыңыз. Пісіру табағына шамамен 1/2 кесе (120 мл) су немесе көкөніс сорпасын түбін жабатындай етіп құйыңыз.
- Толтырылған қызанақтар мен картоптың үстіне аздап зәйтүн майын тамызыңыз. 60 минут немесе күріш жұмсарып, қызанақтар жұмсақ болып, картоп алтын түске енгенше пісіріңіз.