Картоп карриі

Картоп карриі
⏱ 40 мин Күрделілігі: Оңай Түскі ас Кешкі ас 🌱 Веган 🌾 Глютенсіз 🌶️ Ащы

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (347 г)
🔥 221ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 9Май
🍞 31Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Картоп 500 г · 385 ккал
  • Пияз 150 г · 60 ккал
  • Қызанақтар 300 г · 54 ккал
  • Зімбір-сарымсақ пастасы 30 г · 45 ккал
  • Өсімдік майы 30 г · 270 ккал
  • Куркума ұнтағы 4 г · 12 ккал
  • Зире ұнтағы 4 г · 15 ккал
  • Дәндер ұнтағы 6 г · 21 ккал
  • Қызыл бұрыш ұнтағы 2 г · 6 ккал
  • Гарам масала 3 г · 12 ккал
  • Су 250 г · 0 ккал
  • Жаңа кориандр 10 г · 2 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Үлкен кастрюльде немесе қазанда өсімдік майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған пиязды қосып, жұмсарғанша және ашық алтын түсті болғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
  2. Зімбір-сарымсақ пастасын қосып, хош иіс шыққанша 1 минут қуырыңыз. Куркума, зире, кориандр және қызыл бұрыш ұнтағын қосып, тағы 30 секунд пісіріңіз.
  3. Томат пюресін құйыңыз және мезгіл-мезгіл араластыра отырып, май масаладан бөлінгенше, шамамен 5-7 минут пісіріңіз. Дәміне қарай тұз қосыңыз.
  4. Тұралған картоп пен суды қосыңыз. Қайнатыңыз, содан кейін қақпағын жауып, 15-20 минут немесе картоп жұмсарғанша пісіріңіз.
  5. Гарам масала мен жаңа кориандрды араластырыңыз. Оттан алып, қызмет көрсету алдында бірнеше минут тұрғызыңыз. Ыстық күйде күріш немесе нанмен бірге беріңіз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер