Картоп карриі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (347 г)
🔥 221ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 9Май
🍞 31Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Картоп 500 г · 385 ккал
- Пияз 150 г · 60 ккал
- Қызанақтар 300 г · 54 ккал
- Зімбір-сарымсақ пастасы 30 г · 45 ккал
- Өсімдік майы 30 г · 270 ккал
- Куркума ұнтағы 4 г · 12 ккал
- Зире ұнтағы 4 г · 15 ккал
- Дәндер ұнтағы 6 г · 21 ккал
- Қызыл бұрыш ұнтағы 2 г · 6 ккал
- Гарам масала 3 г · 12 ккал
- Су 250 г · 0 ккал
- Жаңа кориандр 10 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльде немесе қазанда өсімдік майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған пиязды қосып, жұмсарғанша және ашық алтын түсті болғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Зімбір-сарымсақ пастасын қосып, хош иіс шыққанша 1 минут қуырыңыз. Куркума, зире, кориандр және қызыл бұрыш ұнтағын қосып, тағы 30 секунд пісіріңіз.
- Томат пюресін құйыңыз және мезгіл-мезгіл араластыра отырып, май масаладан бөлінгенше, шамамен 5-7 минут пісіріңіз. Дәміне қарай тұз қосыңыз.
- Тұралған картоп пен суды қосыңыз. Қайнатыңыз, содан кейін қақпағын жауып, 15-20 минут немесе картоп жұмсарғанша пісіріңіз.
- Гарам масала мен жаңа кориандрды араластырыңыз. Оттан алып, қызмет көрсету алдында бірнеше минут тұрғызыңыз. Ыстық күйде күріш немесе нанмен бірге беріңіз.