Кемпірқосақ ролл
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (243 г)
🔥 335ккал
🥩 22Ақуыз
🥑 10Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Дәмделген суши күріші 100 г · 130 ккал
- Нори (теңіз балдыры) 3 г · 10 ккал
- Авокадо 30 г · 48 ккал
- Қияр 20 г · 3 ккал
- Крап таяқшасы (краб етінің имитациясы) 30 г · 28 ккал
- Сашими-класты тунец 20 г · 26 ккал
- Сашими-класты лосось 20 г · 40 ккал
- Сашими-класты сарықұйрық (Хамачи) 20 г · 50 ккал
👨🍳 Дайындау
- Нори парағын бамбук орамаққа кедір-бұдыр жағын жоғары қаратып қойыңыз, содан кейін дәмделген суши күрішін жұқа, тегіс қабатпен жайыңыз, жоғарғы жиегінде шағын жолақты бос қалдырыңыз.
- Нори мен күрішті күріш жағын төмен қаратып мұқият аударыңыз, содан кейін краб таяқшаларын, авокадо мен қияр тілімдерін норидің ортасына көлденең орналастырыңыз.
- Бамбук орамақты пайдаланып, сушиді төменгі жиегінен жоғары қарай тығыз ораңыз, толтырғыштардың нығыздалғанына және орамақтың тығыз болғанына көз жеткізіңіз.
- Жұқа туралған тунецті, лососьті және сарықұйрықты оралған сушидің үстіне реттікпен қойып, кемпірқосақ әсерін жасау үшін түстерді ауыстырыңыз.
- Бамбук орамақты немесе тағамдық пленканы пайдаланып, балықты орамаққа ақырын басыңыз, содан кейін орамақты өткір, сулы пышақпен 8 тең бөлікке мұқият кесіңіз.
