Қызыл бұршақ сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (240 г)
🔥 345ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 10Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кептірілген қызыл бұршақ 250 г · 875 ккал
- Тұздалған шошқа еті 200 г · 750 ккал
- Су 2000 г · 0 ккал
- Пияз 150 г · 60 ккал
- Сарымсақ тістері 20 г · 30 ккал
- Шотландтық боннет бұрышы (бүтін) 10 г · 4 ккал
- Сәбіз 120 г · 50 ккал
- Балдыркөк сабақтары 80 г · 13 ккал
- Картоп 300 г · 230 ккал
- Сары ямс 200 г · 230 ккал
- Асқабақ (калабаза) 150 г · 40 ккал
- Жаңа тимьян 10 г · 3 ккал
- Жасыл пияз 30 г · 10 ккал
- Қара бұрыш (Пименто) 2 г · 5 ккал
- Жеңіл кокос сүті 100 г · 100 ккал
- Жоғары сортты ұн (түймедақ үшін) 100 г · 360 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кептірілген қызыл бұршақты мұқият жуып, түнде суық суға жібітіңіз. Келесі күні жібіту суын төгіп, бұршақты қайта жуыңыз.
- Тұздалған шошқа етін кішкене текшелерге тураңыз, содан кейін артық тұзын кетіру үшін қайнаған суда 5-10 минут бланшып, суын төгіп, бір шетке қойыңыз.
- Үлкен кастрюльге жуылған бұршақты, бланшылған тұздалған шошқа етін, 2 литр таза суды, туралған пиязды, ұсақталған сарымсақты, бүтін шотландтық боннет бұрышын және қара бұрышты салыңыз.
- Қоспаны қайнатыңыз, содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, кем дегенде 1,5-2 сағат бойы немесе бұршақ жұмсарғанша баяу қайнатыңыз, арасында араластырып отырыңыз.
- Сорпа қайнап жатқанда, сәбізді, балдыркөкті, картопты, ямсты және асқабақты қабығынан тазартып, тістеуге ыңғайлы етіп тураңыз; жаңа тимьянды және жасыл пиязды тураңыз.
- Ұннан жасалған тұшпара («спиннер») дайындаңыз: жоғары сортты ұнды жеткілікті мөлшерде сумен (шамамен 50 мл) араластырып қамыр жасаңыз, содан кейін кішкене бөліктерді жіңішке, саусақ тәрізді етіп ораңыз.
- Бастапқы қайнағаннан кейін, кастрюльге туралған сәбізді, балдыркөкті, картопты, ямсты, асқабақты, жаңа тимьянды және жасыл пияздың көп бөлігін қосыңыз. Көкөністер жұмсарғанша тағы 30-45 минут пісіріңіз.
- Дайындалған ұн тұшпарасын жеңіл кокос сүтімен бірге сорпаға қосыңыз. Тағы 15-20 минут пісіріңіз, тұшпара толық пісіп, сорпа қоюланғанына көз жеткізіңіз.
- Егер аштығын азайтқыңыз келсе, бүтін шотландтық боннет бұрышын алып тастаңыз. Дәмін татып, тұзбен дәмін реттеңіз.
- Қызыл бұршақ сорпасын ыстық күйде, қалған жасыл пиязбен безендіріп беріңіз.