Қуырылған ноқат
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (130 г)
🔥 263ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 11Май
🍞 33Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Консервіленген ноқат, суы ағызылған 120 г · 197 ккал
- Зәйтүн майы 8 г · 66 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) температураға дейін қыздырыңыз және тазалауды жеңілдету үшін науаны пергамент қағазымен жабыңыз.
- Консервіленген ноқатты суы ағызып, мұқият жуыңыз, содан кейін барынша қытырлақ болу үшін қағаз сүлгімен жақсылап құрғатыңыз.
- Кептірілген ноқатты зәйтүн майымен, паприкамен, сарымсақ ұнтағымен, тұзбен және қара бұрышпен бірдей жабысқанша араластырыңыз.
- Дәмделген ноқатты дайындалған науаға бір қабат етіп жайыңыз, олардың тығыз орналаспауын қадағалаңыз, бұл олардың қытырлақ болуына көмектеседі.
- 20-30 минут қуырыңыз, ортасында араластырып тұрыңыз, алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша; ең жақсы құрылым үшін қызмет етпес бұрын оларды сәл суытыңыз.
