Фета қосылған шакшука
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (520 г)
🔥 461ккал
🥩 21Ақуыз
🥑 29Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
- Пияз 75 г · 30 ккал
- Сарымсақ 6 г · 9 ккал
- Қызыл бұрыш 80 г · 24 ккал
- Консервіленген ұсақталған қызанақтар 200 г · 40 ккал
- Қызанақ пастасы 15 г · 12 ккал
- Ұнтақталған зире 2 г · 8 ккал
- Ысталған паприка 2 г · 6 ккал
- Чили үгінділері 1 г · 3 ккал
- Үлкен жұмыртқалар 100 г · 155 ккал
- Фета ірімшігі 20 г · 52 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен пешке қолайлы табаға орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған пияз бен болгар бұрышын қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Ұсақталған сарымсақ, қызанақ пастасы, зире, ысталған паприка және чили үгінділерін қосыңыз. Хош иіс шыққанша 1 минут пісіріңіз.
- Ұсақталған қызанақтарды құйып, соусты қайнатыңыз. Отты баяуға дейін азайтып, қақпағын жауып, дәмдері араласқанша 10-15 минут пісіріңіз.
- Соуста екі шұңқыр жасап, әрқайсысына бір жұмыртқаны мұқият жарыңыз. Табаны жауып, 5-8 минут немесе жұмыртқаның ақуызы қатқанша және сарысы қалауыңызша болғанша пісіруді жалғастырыңыз.
- Оттан алып, шакшуканың үстіне фета ірімшігін мол етіп себіңіз және дастарқанға ұсыну алдында жаңа піскен ақжелкенмен безендіріңіз.