Фета қосылған шакшука

Фета қосылған шакшука
⏱ 35 мин Күрделілігі: Оңай Таңғы ас Түскі ас Кешкі ас 🥦 Вегетариандық 🌾 Глютенсіз 🌶️ Ащы

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (520 г)
🔥 461ккал
🥩 21Ақуыз
🥑 29Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
  • Пияз 75 г · 30 ккал
  • Сарымсақ 6 г · 9 ккал
  • Қызыл бұрыш 80 г · 24 ккал
  • Консервіленген ұсақталған қызанақтар 200 г · 40 ккал
  • Қызанақ пастасы 15 г · 12 ккал
  • Ұнтақталған зире 2 г · 8 ккал
  • Ысталған паприка 2 г · 6 ккал
  • Чили үгінділері 1 г · 3 ккал
  • Үлкен жұмыртқалар 100 г · 155 ккал
  • Фета ірімшігі 20 г · 52 ккал
  • Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Үлкен пешке қолайлы табаға орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған пияз бен болгар бұрышын қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
  2. Ұсақталған сарымсақ, қызанақ пастасы, зире, ысталған паприка және чили үгінділерін қосыңыз. Хош иіс шыққанша 1 минут пісіріңіз.
  3. Ұсақталған қызанақтарды құйып, соусты қайнатыңыз. Отты баяуға дейін азайтып, қақпағын жауып, дәмдері араласқанша 10-15 минут пісіріңіз.
  4. Соуста екі шұңқыр жасап, әрқайсысына бір жұмыртқаны мұқият жарыңыз. Табаны жауып, 5-8 минут немесе жұмыртқаның ақуызы қатқанша және сарысы қалауыңызша болғанша пісіруді жалғастырыңыз.
  5. Оттан алып, шакшуканың үстіне фета ірімшігін мол етіп себіңіз және дастарқанға ұсыну алдында жаңа піскен ақжелкенмен безендіріңіз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер