Шопан салаты (Чобан салат)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (255 г)
🔥 136ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 10Май
🍞 11Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызанақ 100 г · 18 ккал
- Қияр 80 г · 12 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 30 г · 6 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жаңа ақжелкен 5 г · 2 ккал
- Зәйтүн майы (бірінші сығым) 10 г · 88 ккал
- Лимон шырыны 10 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақтарды, қиярларды, жасыл бұрышты және қызыл пиязды ұсақ, бірдей кесектерге тураңыз.
- Барлық туралған көкөністерді ыдысқа салыңыз, жаңа туралған ақжелкенді қосыңыз және зәйтүн майы мен лимон шырынымен араластырыңыз.
- Дәміне қарай тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз, содан кейін біріктіру үшін ақырын араластырыңыз. Сергітетін гарнир ретінде дереу қызмет етіңіз.
