Широ Вот
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (350 г)
🔥 529ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 23Май
🍞 62Көмірсу
Талшық: 13 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Широ ұны 170 г · 240 ккал
- Қызыл пияз, текшеленіп туралған 100 г · 40 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 15 г · 22 ккал
- Жаңа зімбір, үгітілген 10 г · 8 ккал
- Өсімдік майы 20 г · 180 ккал
- Бербере дәмдеуіші 5 г · 15 ккал
- Томат пастасы 30 г · 24 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльге немесе қазанға орташа отта өсімдік майын қыздырыңыз. Туралған қызыл пиязды қосып, өте жұмсақ және мөлдір болғанша, шамамен 8-10 минут қуырыңыз.
- Кастрюльге майдаланған сарымсақ пен үгітілген жаңа зімбірді қосып, хош иіс шыққанша тағы 2 минут пісіріңіз.
- Бербере дәмдеуіші мен томат пастасын араластырыңыз; дәмдеуіштерді қуыру үшін үнемі араластырып, 1 минут пісіріңіз.
- Широ ұнын аздап, бірте-бірте араластырыңыз, кесектер түзілмеуін қадағалаңыз, содан кейін үздіксіз араластырып отырып, шамамен 200 мл суды баяу құйыңыз.
- Қоспаны баяу қайнағанға дейін жеткізіңіз, отты азайтып, қақпағын жауып, 20-25 минут пісіріңіз, ара-тұра араластырып отырыңыз, жабысып қалмау және күйіп кетпеу үшін. Егер бұқтырылған тағам өте қою болса, көбірек су қосыңыз.
- Широ Вотты татымына қарай тұзбен дәмдеңіз және бұқтырылған тағам қажетті қоюлыққа жеткенше тағы 5 минут бұқтыруды жалғастырыңыз. Ыстық күйде, дәстүр бойынша инжерамен бірге ұсыныңыз.