Ысталған форель сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (200 г)
🔥 342ккал
🥩 25Ақуыз
🥑 13Май
🍞 31Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ысталған форель филесі 70 г · 120 ккал
- Бүтін дәннен жасалған нан 60 г · 160 ккал
- Жеңіл кілегей ірімшігі 30 г · 50 ккал
- Қызыл пияз 15 г · 6 ккал
- Жаңа аскөк 5 г · 2 ккал
- Лимон шырыны 5 г · 1 ккал
- Каперстер 5 г · 1 ккал
- Салат жапырақтары 10 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кіші ыдыста жеңіл кілегей ірімшігін жарты кесілген жаңа аскөкпен және бір шымшым лимон шырынымен араластырыңыз; жақсылап араластырыңыз.
- Бүтін дәннен жасалған нан тілімдерін жеңіл қуырыңыз; дайындалған кілегей ірімшік қоспасын әр тілімнің бір жағына біркелкі жағыңыз.
- Салат жапырақтарын бір тілім нанға орналастырыңыз, содан кейін үстіне ысталған форель филесін, жұқа қызыл пияз тілімдерін және каперстерді қабаттап қойыңыз.
- Қалған жаңа аскөкпен безендіріңіз және екінші тілім нанмен жабыңыз, немесе ашық сэндвич ретінде ұсыныңыз.
