Қымыздық сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (570 г)
🔥 318ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 16Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық сорпасы 250 г · 25 ккал
- Картоп 100 г · 77 ккал
- Жаңа қымыздық 50 г · 15 ккал
- Сәбіз 50 г · 20 ккал
- Пияз 30 г · 12 ккал
- Күнбағыс майы 5 г · 44 ккал
- Піскен жұмыртқа 50 г · 78 ккал
- Қаймақ 15-20% майлылық 30 г · 45 ккал
- Жаңа аскөк 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Картопты аршып, 2-2.5 см текшелерге тураңыз; пиязды ұсақтап турап, сәбізді үккіштен өткізіңіз. Қымыздықты мұқият жуып, кептіріп, ірілеп тураңыз.
- Кастрюльде тауық сорпасын қайнатыңыз. Туралған картопты қосып, 10-12 минут пісіріңіз.
- Сол уақытта бөлек табада күнбағыс майын орташа отта қыздырыңыз. Туралған пиязды 3-4 минут мөлдір болғанша қуырыңыз, содан кейін үккіштен өткізілген сәбізді қосып, тағы 5-7 минут жұмсарғанша пісіріңіз.
- Қуырылған пияз бен сәбізді картоп пен сорпа салынған кастрюльге қосыңыз. Жақсылап араластырып, қайтадан қайнатыңыз.
- Туралған қымыздықты қосып, 2-3 минут қана пісіріңіз, сонда ол солып, зәйтүн жасыл түске айналады. Дәміне қарай тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Ыстық қымыздық сорпасын табақтарға құйыңыз. Дастарханға берер алдында жарты піскен жұмыртқамен, бір қасық қаймақпен және жаңа аскөкпен безендіріңіз.