Дәмделген қуырылған ноқат
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (87 г)
🔥 182ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 9Май
🍞 19Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Консервіленген ноқат, суы ағызылып, жуылған 80 г · 120 ккал
- Зәйтүн майы 7 г · 62 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) температураға дейін қыздырыңыз. Наубайхана табағына пергамент қағазын төсеңіз.
- Суы ағызылған және жуылған ноқатты таза ас үй сүлгісімен немесе қағаз сүлгілермен мұқият құрғатыңыз; бұл қадам қытырлақ болуы үшін өте маңызды.
- Ыдыста кептірілген ноқатты зәйтүн майымен, зирамен, паприкамен, сарымсақ ұнтағымен, чили ұнтағымен (қолдансаңыз), тұзбен және қара бұрышпен біркелкі жабылғанша араластырыңыз.
- Дәмделген ноқатты дайындалған наубайхана табағына бір қабат етіп жайыңыз, тығыз орналаспағанына көз жеткізіңіз.
- 20-30 минут бойы қуырыңыз, ортасында араластырып тұрыңыз, ноқат алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша.
- Духовкадан шығарып, ұсынар алдында аздап суытыңыз. Тіскебасар немесе салаттар мен сорпаларға қоспа ретінде пайдаланыңыз.
