Ащы эдамаме
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (325 г)
🔥 242ккал
🥩 18Ақуыз
🥑 14Май
🍞 18Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Эдамаме (бұршақтарда) 300 г · 180 ккал
- Соя соусы 15 г · 8 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 44 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 3 г · 4 ккал
- Қызыл бұрыш үгінділері 2 г · 6 ккал
👨🍳 Дайындау
- Эдамаме бұршақтарын қаптамадағы нұсқаулыққа сәйкес, әдетте 5-7 минут бойы жұмсақ болғанша буға пісіріңіз немесе қайнатыңыз. Суын жақсылап төгіп, бір шетке қойыңыз.
- Үлкен ыдыста соя соусын, күнжіт майын, майдалап туралған сарымсақты және қызыл бұрыш үгінділерін жақсылап араластырыңыз.
- Жылы, суы төгілген эдамаме бұршақтарын соус қосылған ыдысқа салыңыз. Барлық бұршақтарды бірқалыпты жабу үшін ақырын араластырыңыз.
- Ыстық тағам немесе тіскебасар ретінде бірден ұсыныңыз, немесе салқын тағам ретінде салқындатыңыз.
