Сычуань баклажаны
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (301 г)
🔥 231ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 16Май
🍞 24Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 4 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Баклажан 250 г · 63 ккал
- Өсімдік майы 13 г · 113 ккал
- Сарымсақ 4 г · 5 ккал
- Зімбір 3 г · 2 ккал
- Жасыл пияз 5 г · 2 ккал
- Чили бұршақ пастасы (Доубаньцзян) 8 г · 10 ккал
- Соя соусы 8 г · 4 ккал
- Күріш сірке суы 4 г · 1 ккал
- Қант 4 г · 15 ккал
- Күнжіт майы 1 г · 11 ккал
- Жүгері крахмалы 1 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Баклажанды тілімдерге немесе сынақтарға кесіңіз; егер кәдімгі баклажанды қолдансаңыз, ащылығын азайту үшін тұзды суда 15-20 минутқа жібітіп, содан кейін суын төгіп, құрғатыңыз.
- Вок немесе үлкен табаны орташа-жоғары отта өсімдік майымен қыздырыңыз. Баклажан кесектерін жұмсарғанша және аздап қызарғанша бөліктермен қуырыңыз, содан кейін алып тастап, шетке қойыңыз.
- Дәл сол табада (қажет болса, аздап май қосыңыз) майдалап туралған сарымсақ пен зімбірді хош иіс шыққанша, шамамен 30 секунд бойы қуырыңыз.
- Чили бұршақ пастасын қосып, хош иісі мен түсін шығару үшін тағы 30 секунд қуырыңыз.
- Кішкентай ыдыста соя соусын, күріш сірке суын, қантты, күнжіт майын және жүгері крахмалын (аздаған сумен араластырып) араластырыңыз.
- Соус қоспасын табаға құйып, 1-2 минуттай тұздығы қоюланғанша үнемі араластырыңыз.
- Қуырылған баклажанды табаға қайтарыңыз, туралған жасыл пиязды қосып, баклажанды сычуань соусымен біркелкі жабу үшін бәрін бірге араластырыңыз.
- Дереу дастарханға ұсыныңыз, қалауыңызша қосымша жаңа жасыл пиязбен безендіріңіз, әдетте буда пісірілген күрішпен беріледі.