Сычуань тофуы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (179 г)
🔥 194ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 13Май
🍞 11Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қатты тофу 100 г · 76 ккал
- Өсімдік майы 8 г · 66 ккал
- Доубаньцзян (Сычуань бұршақ пастасы) 8 г · 10 ккал
- Сарымсақ 4 г · 5 ккал
- Зімбір 3 г · 2 ккал
- Сычуань бұрышы (бүтін) 1 г · 2 ккал
- Кептірілген қызыл чили бұрышы 1 г · 4 ккал
- Шаосин шарабы 4 г · 4 ккал
- Ашық соя соусы 8 г · 4 ккал
- Қара соя соусы 1 г · 1 ккал
- Күріш сірке суы 4 г · 1 ккал
- Жүгері крахмалы 2 г · 7 ккал
- Су немесе көкөніс сорпасы 30 г · 0 ккал
- Көк пияз 5 г · 2 ккал
- Қуырылған күнжіт майы 1 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қатты тофуды артық суын кетіру үшін кем дегенде 30 минут басыңыз, содан кейін оны 2.5 см текшелерге кесіңіз.
- Үлкен вокта немесе жабыспайтын табада өсімдік майының жартысын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Тофу текшелерін барлық жағынан алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша қуырыңыз; алып, бір жаққа қойыңыз.
- Вокқа қалған өсімдік майын қосыңыз. Сычуань бұрышы мен кептірілген қызыл чилиді 30 секунд бойы хош иісі шығып, чили аздап күңгірттенгенше қуырыңыз, содан кейін қалауыңызша бұрышты алып тастаңыз.
- Вокқа ұсақталған сарымсақ пен үгітілген зімбірді қосып, хош иісі шыққанша тағы 30 секунд қуырыңыз.
- Доубаньцзян, ашық соя соусы, қара соя соусы, Шаосин шарабы, күріш сірке суы және қантты араластырыңыз. 1-2 минут бойы жиі араластыра отырып, соус хош иісті және аздап қараңғы болғанша пісіріңіз.
- Суды немесе көкөніс сорпасын құйып, қайнатыңыз. Қуырылған тофуды вокқа қайта қосыңыз.
- Жүгері крахмалын 2 ас қасық сумен араластырып, қоюландырыңыз. Баяу қайнаған соусқа қоюландырғышты құйыңыз, соус қажетті консистенцияға жеткенше үнемі араластырып отырыңыз.
- Қуырылған күнжіт майын араластырыңыз. Туралған көк пиязбен безендіріп, буда пісірілген күрішпен бірге ыстық күйінде ұсыныңыз.