Тай балық котлеттері
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (253 г)
🔥 367ккал
🥩 33Ақуыз
🥑 20Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 5 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ақ балық филесі (мысалы, код) 150 г · 123 ккал
- Қызыл карри пастасы 15 г · 23 ккал
- Жасыл бұршақ, жұқа туралған 20 г · 6 ккал
- Кафр лайм жапырақтары, ұсақталған 2 г · 0 ккал
- Жұмыртқа, үлкен 25 г · 37 ккал
- Балық соусы 15 г · 8 ккал
- Пальма қанты 2 г · 8 ккал
- Тапиока крахмалы 10 г · 36 ккал
- Өсімдік майы (қуыру үшін, сіңірілген) 14 г · 126 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ақ балық филесін ірілеп тураңыз, содан кейін оны қызыл карри пастасымен, жұмыртқамен, балық соусымен, пальма қантымен және тапиока крахмалымен бірге тағамдық процессорға салыңыз.
- Біркелкі, жабысқақ паста пайда болғанша өңдеңіз, қажет болған жағдайда қабырғаларын қырып тастаңыз.
- Балық пастасын ыдысқа ауыстырып, ішіне жұқа туралған жасыл бұршақ пен үгітілген кафр лайм жапырақтарын араластырыңыз.
- Табада өсімдік майын орташа отта қыздырыңыз. Май қызып жатқанда, балық пастасынан кішкене, жалпақ котлеттер жасаңыз.
- Балық котлеттерін әр жағынан 2-3 минуттан қуырыңыз, немесе олар алтын түсті қоңыр болып, толық піскенше.
- Дайын балық котлеттерін табадан алып, қағаз майлықтарға ағызыңыз. Ыстық күйінде тәтті чили соусымен бірге беріңіз.