Тофу Пад Тай
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (267 г)
🔥 585ккал
🥩 15Ақуыз
🥑 23Май
🍞 68Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 11 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жалпақ күріш кеспесі 50 г · 175 ккал
- Өте қатты тофу 100 г · 150 ккал
- Тамаринд пастасы 11 г · 28 ккал
- Палма қанты 11 г · 45 ккал
- Соя соусы 15 г · 12 ккал
- Лайм шырыны 7 г · 3 ккал
- Сарымсақ 3 г · 5 ккал
- Шалот пиязы 10 г · 7 ккал
- Бұршақ өскіндері 38 г · 12 ккал
- Жаңа сарымсақ пиязы 2 г · 1 ккал
- Қуырылған жержаңғақ 10 г · 57 ккал
- Бейтарап май 10 г · 90 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жалпақ күріш кеспесін ыстық суға 10-15 минутқа жібітіңіз, сонда ол жұмсақ болады, бірақ әлі де қатты; суын төгіп, бір шетке қойыңыз.
- Артық суды кетіру үшін өте қатты тофуды басып, содан кейін кішкене текшелерге кесіп, аздап бейтарап майға қызарғанша және қытырлақ болғанша қуырыңыз.
- Кішкене тостағанда тамаринд пастасын, пальма қантын, соя соусын және лайм шырынын араластырып, Пад Тай соусын дайындаңыз.
- Қалған бейтарап майды үлкен вок немесе табада орташа-жоғары отта қыздырыңыз, содан кейін ұсақталған сарымсақ пен тілімделген шалот пиязын қосып, хош иіс шыққанша араластырыңыз.
- Дайындалған тофу текшелерін вокқа қосып, 1-2 минут қуырыңыз, содан кейін ингредиенттерді бір жаққа ығыстырыңыз.
- Жібітілген кеспе мен Пад Тай соусын вокқа қосыңыз; кеспе соуспен біркелкі қапталғанша және қызғанша бәрін бірге араластырыңыз.
- Бұршақ өскіндері мен жаңа сарымсақ пиязының көп бөлігін қосыңыз; өскіндер аздап жұмсарғанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Дереу ұсақталған қуырылған жержаңғақпен, қалған жаңа сарымсақ пиязымен, чили үгінділерімен және лайм тілімімен безендіріп беріңіз.