Цампа
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (130 г)
🔥 355ккал
🥩 7Ақуыз
🥑 17Май
🍞 44Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қуырылған арпа ұны 60 г · 212 ккал
- Май 20 г · 143 ккал
- Ыстық су 50 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қуырылған арпа ұнын ортасына ойық жасап, ыдысқа салыңыз.
- Ойыққа бір тілім май мен ыстық су немесе ыстық майлы шай қосыңыз.
- Ұнды сұйықтық пен маймен саусақтарыңызбен біртіндеп араластырыңыз, қатты қамыр немесе үгітілген консистенция пайда болғанша. Жақсылап араласқанша аздап илеңіз.
- Қалауыңызша, қоспадан кішкентай, тығыз шарлар (Цампа База) жасап, жеуге ыңғайлы етіңіз. Дереу ұсыныңыз.
