Тунец онигири
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (151 г)
🔥 271ккал
🥩 11Ақуыз
🥑 12Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Пісірілген жапондық қысқа дән күріш 100 г · 130 ккал
- Судағы консервіленген тунец, суы ағызылған 30 г · 35 ккал
- Жапон майонезі 15 г · 100 ккал
- Соя соусы 5 г · 3 ккал
- Нори балдыр жапырағы 1 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ыдыста ағызылған консервіленген тунецті үгітіңіз, содан кейін оны жапон майонезімен және соя соусымен жақсылап араластырыңыз.
- Қолдарыңызды жабыспау үшін аздап сулаңыз, содан кейін пісірілген күріштің жартысын алып, ақырын бос домалаққа келтіріңіз.
- Күріш домалағының ортасына кішкене ойық жасап, оған тунец қоспасының бір бөлігін қасықпен салыңыз.
- Салманы аздап күрішпен жауып, содан кейін күрішті алақандарыңызбен жеңіл қысыммен үшбұрышты немесе дөңгелек онигири етіп қалыптастырыңыз.
- Соңында, нори балдыр жолағын онигиридің төменгі немесе бүйір жағына орап, дереу ұсыныңыз немесе кейінірек жеу үшін орап қойыңыз.
