Күркетауық паниниі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (295 г)
🔥 647ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 29Май
🍞 60Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Чиабатта наны 100 г · 270 ккал
- Тілген күркетауық төсі 80 г · 90 ккал
- Проволоне ірімшігі 40 г · 140 ккал
- Базилик пестосы 20 г · 90 ккал
- Жаңа шпинат 30 г · 7 ккал
- Қуырылған қызыл бұрыш 20 г · 5 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Панини прессті орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз. Егер панини прессі жоқ болса, гриль табасын немесе үлкен табаны орташа отта пайдаланыңыз.
- Чиабатта нанын көлденеңінен тіліп, содан кейін базилик пестосын екі жартысының ішкі жағына біркелкі жағыңыз.
- Чиабаттаның төменгі жартысына проволоне ірімшігін, тілген күркетауық төсін, қуырылған қызыл бұрышты және жаңа шпинатты қабаттап салыңыз.
- Чиабаттаның үстіңгі жартысын салынған заттардың үстіне қойып, содан кейін панинидің сыртын зәйтүн майымен жеңіл майлаңыз.
- Паниниді 3-5 минут бойы грильде пісіріңіз, немесе нан алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша, сонымен қатар ірімшік еріп, көпіргенше грильде ұстаңыз.
- Панини пресстен алып, қалауыңызша екіге тіліп, бірден дастарханға ұсыныңыз.
