Туво Шинкафа
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (300 г)
🔥 549ккал
🥩 10Ақуыз
🥑 2Май
🍞 120Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Күріш ұны 150 г · 549 ккал
- Су 150 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Орташа кастрюльде 2 стақан (шамамен 500 мл) суды қатты отта қайнатыңыз.
- Қайнап жатқан суға күріш ұнын біртіндеп қосып, түйіршіктердің пайда болуын болдырмау үшін ағаш қасықпен үздіксіз араластырыңыз.
- Отты азайтып, қалған түйіршіктерді сындыру үшін кастрюльдің бүйірлеріне басып, қарқынды араластыруды жалғастырыңыз.
- Қоспа қоюланып, тегіс болғанша және тығыз қамыр тәрізді консистенцияға жеткенше шамамен 10-15 минут пісіріңіз.
- Оттан алыңыз. Ағаш қасықты пайдаланып, тувоның бөліктерін алып, оларды тегіс, дөңгелек шарларға қалыптастырыңыз.
- Сүйікті нигериялық сорпаңызбен немесе бұқтырмамен бірге бірден беріңіз.
