Урад Дал Тадка (Қара маш жасымық дәмдеуішпен)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (160 г)
🔥 310ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 11Май
🍞 43Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Урад Дал (Қара маш жасымық, қабығы алынған) 50 г · 173 ккал
- Сары май (Гхи) 10 г · 90 ккал
- Пияз 30 г · 12 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Імбір-сарымсақ пастасы 8 г · 8 ккал
- Жасыл чили бұрышы 3 г · 1 ккал
- Зире дәндері 1 г · 4 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Қызыл чили ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Кориандр ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Гарам масала 1 г · 3 ккал
- Балғын кориандр жапырақтары 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Урад далды суға 30 минутқа жуып, жібітіңіз. Далды судан сүзіп, бөлек қойыңыз.
- Қысымды қазанда жібітілген далды 2 кесе таза сумен, куркума ұнтағымен және тұзбен бірге қосыңыз. 3-4 ысқырыққа дейін немесе жұмсақ болғанша пісіріңіз.
- Татқа үшін, кішкене табада орташа отта сары майды қыздырыңыз. Зире дәндерін қосып, олардың жарылуын күтіңіз.
- Туралыған пияз бен жасыл чилиді қосып, пияз алтын қоңыр түске енгенше қуырыңыз. Содан кейін имбір-сарымсақ пастасын қосып, тағы бір минут пісіріңіз.
- Туралыған қызанақ, қызыл чили ұнтағы, кориандр ұнтағы және гарам масаланы араластырыңыз. Қызанақ жұмсарғанша және май бөлінгенше пісіріңіз.
- Пісірілген далды татқа қоспасына құйып, жақсылап араластырыңыз және дәмдерді біріктіру үшін 5-7 минут баяу отта қайнатыңыз.
- Жаңа кориандр жапырақтарымен безендіріп, күрішпен немесе ротимен ыстықтай ұсыныңыз.