Вегетариандық ақуыз коктейлі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (535 г)
🔥 347ккал
🥩 31Ақуыз
🥑 12Май
🍞 34Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Вегетариандық ақуыз ұнтағы (ванильді немесе дәмсіз) 30 г · 110 ккал
- Тәттілендірілмеген бадам сүті 240 г · 30 ккал
- Банан, орташа 120 г · 105 ккал
- Бадам майы, тәттілендірілмеген 15 г · 95 ккал
- Жаңа шпинат 30 г · 7 ккал
- Мұз текшелері 100 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Барлық ингредиенттерді: вегетариандық ақуыз ұнтағын, тәттілендірілмеген бадам сүтін, аршылған бананды, тәттілендірілмеген бадам майын, жаңа шпинат пен мұз текшелерін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз; қажет болса, қажетті консистенцияға жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Вегетариандық ақуыз коктейлін биік стақанға құйып, сергітетін және қоректік күш үшін бірден ұсыныңыз.
