Вегандық гратен картобы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (415 г)
🔥 405ккал
🥩 12Ақуыз
🥑 13Май
🍞 60Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Картоп 250 г · 190 ккал
- Қантсыз соя сүті 117 г · 55 ккал
- Веган майы 13 г · 95 ккал
- Бидай ұны 10 г · 36 ккал
- Тағамдық ашытқылар 5 г · 18 ккал
- Сары пияз 17 г · 7 ккал
- Сарымсақ 2 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 190°C (375°F) дейін қыздырып, 23x33 см өлшемді пісіру ыдысын майлаңыз. Картопты аршып, шамамен 3 мм қалыңдықта жіңішкелеп тураңыз, содан кейін қоңырлануын болдырмау үшін суық суға салып қойыңыз.
- Үлкен кастрюльде веган майын орташа отта ерітіңіз, содан кейін текшелеп туралған пиязды қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Барлық мақсаттағы ұнды қосып, 1-2 минут пісіріңіз, ру қалыптастырыңыз. Түйіршіктердің пайда болуын болдырмау үшін үнемі араластыра отырып, қантсыз соя сүтін біртіндеп құйыңыз, содан кейін қоспаны ақырын қайнатыңыз.
- Тағамдық ашытқыларды, тұзды, қара бұрышты және мускат жаңғағын қосыңыз; соустың кремді консистенцияға жеткенше 3-5 минут бойы араластыра отырып қайнатыңыз. Дәмін татып, қажет болған жағдайда дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Туралған картопты жақсылап ағызыңыз. Картоп тілімдерінің бір қабатын дайындалған пісіру ыдысына біркелкі етіп орналастырыңыз, содан кейін картоптың жақсы жабылғанына көз жеткізіп, кремді соустың үштен бір бөлігін құйыңыз.
- Қабаттау процесін тағы екі рет қайталаңыз, соңғы қабатты соуспен аяқтаңыз. Пісіру ыдысын алюминий фольгамен тығыз жабыңыз.
- 35 минут пісіріңіз, содан кейін фольганы алып тастап, тағы 20-25 минут пісіруді жалғастырыңыз, немесе картоп жұмсақ болып, үсті алтын-қоңыр түске еніп, көпіршіктенгенше. Қызмет көрсету алдында 10-15 минут демалдырыңыз.