Вегетариандық Дань-Дань кеспесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (436 г)
🔥 891ккал
🥩 33Ақуыз
🥑 49Май
🍞 85Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 5 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бидай кеспесі 80 г · 296 ккал
- Қатты тофу 150 г · 120 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 45 ккал
- Ашық соя соусы 25 г · 18 ккал
- Сычуань бұрыш майы 20 г · 180 ккал
- Қытайлық күнжіт пастасы 15 г · 90 ккал
- Чинкианг сірке суы 15 г · 5 ккал
- Жаңа сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Көкөніс сорпасы 30 г · 3 ккал
- Бок-чой 50 г · 7 ккал
- Жасыл пияз 10 г · 3 ккал
- Қуырылған жержаңғақ (тұзсыз) 15 г · 85 ккал
- Ұнтақталған сычуань бұрышы 1 г · 0 ккал
- Қант құмы 5 г · 20 ккал
👨🍳 Дайындау
- Соусты дайындаңыз: Тостағанға сычуань бұрыш майын, қытайлық күнжіт пастасын, ашық соя соусын, Чинкианг сірке суын, туралған сарымсақты, туралған зімбірді, қантты және ұнтақталған сычуань бұрышын араластырыңыз. Көкөніс сорпасын қосып, біркелкі болғанша шайқаңыз.
- Тофуды пісіріңіз: Табада күнжіт майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Сындырылған қатты тофуды қосып, қызарғанша және аздап қытырлағанша қуырыңыз, аз мөлшерде ашық соя соусымен дәмдеңіз. Бөлек қойыңыз.
- Кеспе мен көкөністерді пісіріңіз: Бір кастрюль суды қайнатыңыз. Бидай кеспесін қаптамадағы нұсқауларға сәйкес, аль денте болғанша пісіріңіз; соңғы минутта бок-чойды бланширлеу үшін қосыңыз. Кеспе мен бок-чойды жақсылап сүзіңіз.
- Тағамды жинаңыз: Соус қоспасын бірдей етіп табақтарға бөліңіз. Ыстық, сүзілген кеспені соустың үстіне қойыңыз.
- Әсемдеп, дастарханға ұсыныңыз: Кеспенің үстіне пісірілген тофуды, бланширленген бок-чойды, туралған жасыл пиязды және қуырылған жержаңғақты салыңыз. Тамақтанар алдында бәрін араластырып, бірден рахаттаныңыз.