Вегетариандық Мусака
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (674 г)
🔥 682ккал
🥩 21Ақуыз
🥑 34Май
🍞 76Көмірсу
Талшық: 16 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 8 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Баклажан 600 г · 150 ккал
- Картоп 400 г · 308 ккал
- Зәйтүн майы 70 г · 630 ккал
- Пияз 150 г · 60 ккал
- Сарымсақ 20 г · 30 ккал
- Жасыл жасымық (құрғақ) 150 г · 510 ккал
- Консервіленген текшеленген қызанақтар 400 г · 80 ккал
- Томат пастасы 30 г · 25 ккал
- Көкөніс сорпасы 200 г · 10 ккал
- Толық сүт 500 г · 310 ккал
- Тұздалмаған сары май 50 г · 360 ккал
- Әмбебап бидай ұны 50 г · 180 ккал
- Жұмыртқа сарысы 18 г · 60 ккал
- Кептірілген орегано 5 г · 15 ккал
- Лавр жапырағы 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 180°C (350°F) дейін қыздырыңыз. Баклажандар мен картопты 0,5 см қалыңдықтағы дөңгелектерге кесіңіз; баклажан тілімдерін аздап тұздап, 30 минутқа қалдырыңыз, сонда олардың сұйықтығы шығады, содан кейін құрғатып сүртіңіз.
- Баклажан мен картоп тілімдерін зәйтүн майымен майлап, жұмсарғанша және аздап алтын түсті болғанша пеште пісіріңіз немесе табада қуырыңыз, бұл пісіру үшін шамамен 15-20 минут, қуыру үшін әр жағына 3-4 минут кетеді.
- Жасымық-қызанақ тұздығы үшін, туралған пияз бен ұсақталған сарымсақты зәйтүн майында жұмсарғанша қуырыңыз. Құрғақ жасымықты, текшеленген қызанақты, қызанақ пастасын, көкөніс сорпасын, кептірілген орегано мен лавр жапырағын қосыңыз; жасымық жұмсарғанша және тұздық қоюланғанша 20-25 минут қайнатыңыз.
- Бешамель тұздығын жасау үшін, кастрюльде сары майды ерітіп, ұнмен араластырып, 1 минут пісіріңіз. Жылы сүтті бірте-бірте қосып, тегіс болғанша араластырыңыз, содан кейін жұмыртқа сарысын, мускат жаңғағын, тұз бен бұрышты қосыңыз; үздіксіз араластыра отырып, қоюланғанша пісіріңіз.
- Мусаканы пешке төзімді ыдысқа қабаттап жинаңыз: картоп тілімдерінің жартысын, содан кейін баклажан тілімдерінің жартысын, одан кейін барлық жасымық-қызанақ тұздығын салыңыз. Қалған картоп пен баклажан тілімдерімен қайталаңыз.
- Жоғарғы қабатқа бешамель тұздығын біркелкі құйыңыз. 30-40 минут пісіріңіз немесе үсті алтын-қоңыр түске еніп, көпіршіктер шыққанша.
- Пісіргеннен кейін мусаканы кеспес бұрын 10-15 минут демалдырыңыз. Бұл қабаттардың орнығуына және оңай бөліктерге бөлуге мүмкіндік береді.