Вегетариандық суши-тостаған
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (382 г)
🔥 409ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 14Май
🍞 62Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 6 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Дайын суши күріші 150 г · 195 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Сәбіз 50 г · 21 ккал
- Авокадо 50 г · 80 ккал
- Едамаме 50 г · 61 ккал
- Нори (теңіз шөбі) 2 г · 7 ккал
- Күнжіт тұқымдары 5 г · 29 ккал
- Соя соусы 15 г · 8 ккал
- Күріш сірке суы 10 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Суши күрішін қаптамадағы нұсқауларға сәйкес дайындаңыз, дәмдеу үшін күріш сірке суын, қант және тұз қосыңыз. Оны аздап суытыңыз.
- Күріш суып жатқанда, көкөністерді дайындаңыз: авокадоны тураңыз, сәбізді жіңішке етіп тураңыз, қиярды текшелеп тураңыз және едамамені алдын ала пісірілмесе, пісіріңіз.
- Ыдысқа дәмделген суши күрішін негіз ретінде салыңыз. Үстіне тураған авокадоны, жіңішке туралған сәбізді, текшелеп туралған қиярды және едамамені әдемілеп орналастырыңыз.
- Жыртылған норимен безендіріп, күнжіт тұқымдарын себіңіз. Соя соусымен бірге дереу қызмет етіңіз.
