Ақ бұршақ сорпасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (495 г)
🔥 299ккал
🥩 15Ақуыз
🥑 9Май
🍞 43Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кептірілген ақ бұршақ (каннеллини) 200 г · 666 ккал
- Зәйтүн майы 30 г · 265 ккал
- Пияз 150 г · 60 ккал
- Сәбіз 100 г · 41 ккал
- Балдыркөк сабақтары 80 г · 11 ккал
- Сарымсақ 15 г · 22 ккал
- Көкөніс сорпасы 1000 г · 50 ккал
- Консервіленген турақталған қызанақтар 400 г · 80 ккал
- Лавр жапырағы 1 г · 0 ккал
- Жаңа розмарин және тимьян 2 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кептірілген ақ бұршақты мұқият жуып, түнде немесе кемінде 8 сағат бойы суық суға салыңыз; суын төгіп, қайта жуыңыз.
- Жібітілген бұршақты үлкен кәстрөлге салып, үстіне жаңа су құйыңыз да, қайнатыңыз; отты азайтып, 60-90 минуттай жұмсарғанша баяу қайнатыңыз, содан кейін суын төгіңіз.
- Бөлек үлкен кәстрөлде зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз; турақталған пияз, сәбіз және балдыркөкті қосып, 8-10 минуттай жұмсарғанша қуырыңыз.
- Кәстрөлге туралған сарымсақ, лавр жапырағы, розмарин және тимьян қосып, тағы бір минут хош иіс шыққанша пісіріңіз.
- Пісірілген ақ бұршақты, турақталған қызанақты және көкөніс сорпасын қосып, қайнатыңыз.
- Қақпағын жауып, 20-30 минут баяу отта бұқтырыңыз, хош иістері араласуы үшін, мезгіл-мезгіл араластырып отырыңыз.
- Дастарқанға қоймас бұрын лавр жапырағы мен шөп бұтақтарын алып тастаңыз; дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.