Юйсян баклажандары
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (269 г)
🔥 314ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 21Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қытайлық немесе жапондық баклажан 150 г · 38 ккал
- Бейтарап май (қуыру үшін) 20 г · 180 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 10 г · 15 ккал
- Імбір, майдаланған 7 г · 6 ккал
- Жасыл пияз, туралған 10 г · 3 ккал
- Доубаньцзян (Сычуань чили бұршақ пастасы) 10 г · 7 ккал
- Ашық түсті соя соусы 10 г · 6 ккал
- Чинкианг сірке суы (Қытай қара сірке суы) 10 г · 2 ккал
- Қант 10 г · 40 ккал
- Шаосин шарабы 10 г · 10 ккал
- Жүгері крахмалы 2 г · 7 ккал
- Су немесе көкөніс сорпасы 30 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Баклажанды тістеуге ыңғайлы етіп тураңыз; оларды аздап тұздалған суға 10 минутқа салып қойыңыз, содан кейін суын толығымен ағызып, артық ылғалды кетіру үшін қағаз сүлгімен құрғатыңыз.
- Вокты немесе үлкен табаны майдың жартысымен орташа-жоғары отта қыздырыңыз; баклажанды қосып, жұмсақ және аздап қызарғанша қуырыңыз, содан кейін алып, бөлек қойыңыз.
- Кішкентай ыдыста жеңіл соя соусын, Чинкианг сірке суын, қантты, Шаосин шарабын, жүгері крахмалын және суды/сорпаны араластырып, тұздық қоспасын дайындаңыз.
- Вокқа қалған майды қосыңыз, содан кейін майдаланған сарымсақ, імбір және туралған жасыл пияздың жартысын қосыңыз; хош иіс шыққанша 30 секунд қуырыңыз.
- Доубаньцзянды араластырып, май қызарып, хош иісті болғанша 1 минут пісіріңіз, содан кейін қуырылған баклажанды вокқа қайта қосыңыз.
- Дайындалған тұздық қоспасын құйыңыз, бәрін біркелкі жабу үшін араластырыңыз; тұздық қоюланып, баклажанды жапқанша 1-2 минут бұқтырыңыз, қажет болса, сумен консистенциясын реттеңіз.
- Қалған туралған жасыл пиязбен безендіріп, буда піскен күрішпен бірден беріңіз.