Заатар Манакиш
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (125 г)
🔥 430ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 20Май
🍞 54Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жоғары сұрыпты бидай ұны 65 г · 237 ккал
- Су 30 г · 0 ккал
- Белсенді құрғақ ашытқы 1 г · 3 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 135 ккал
- Заатар дәмдеуіш қоспасы 14 г · 55 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдыста ұн, ашытқы, бір шымшым қант (ашытқыны белсендіру үшін) және тұзды араластырыңыз. Жылы су мен 5 г зәйтүн майын біртіндеп қосып, қою қамыр пайда болғанша араластырыңыз. Аздап ұн себілген бетінде 5-7 минут бойы тегіс және серпімді болғанша илеңіз.
- Қамырды майланған ыдысқа салып, таза шүберекпен жауып, жылы жерде 60-90 минутқа немесе көлемі екі есе артқанша көтерілуге қалдырыңыз.
- Қамыр көтеріліп жатқанда, заатар қоспасын дайындаңыз: Кішкентай ыдыста заатар дәмдеуіш қоспасын қалған 10 г зәйтүн майымен араластырып, қою паста жасаңыз.
- Қамыр көтерілген соң, оны абайлап басып, 4-6 бірдей шарға бөліңіз. Аздап ұн себілген бетінде әр шарды диаметрі шамамен 15-20 см болатын жұқа, дөңгелек нанға жайыңыз.
- Пешті 200°C (390°F) дейін қыздырыңыз. Әрбір нанның бетіне заатар мен зәйтүн майы қоспасының қалың қабатын біркелкі жағыңыз, шетінде кішкене жиек қалдырыңыз.
- Манакишті пісіру парағына салып, 8-12 минут пісіріңіз немесе шеттері алтын қоңыр түске еніп, заатар қоспасы хош иісті және аздап қытырлақ болғанша пісіріңіз.
- Заатар Манакишті жылы күйінде, жеке немесе қияр мен қызанақ сияқты жаңа піскен көкөністермен немесе ыстық шаймен бірге ұсыныңыз.