Цуккини кеспесі пестомен
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (410 г)
🔥 557ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 50Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Цуккини 300 г · 51 ккал
- Жаңа насыбайгүл жапырақтары 30 г · 7 ккал
- Қарағай жаңғақтары 20 г · 128 ккал
- Пармезан ірімшігі, үгітілген 25 г · 98 ккал
- Сарымсақ түйірі 5 г · 7 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 30 г · 266 ккал
👨🍳 Дайындау
- Цуккиниді мұқият жуып, спирализатор немесе көкөніс тазалағыш арқылы жұқа кеспе немесе таспалар жасаңыз. Үлкен ыдысқа бөлек қойыңыз.
- Пестоны дайындау үшін жаңа насыбайгүл жапырақтарын, қарағай жаңғақтарын, үгітілген пармезан ірімшігін, сарымсақ түйірін және қосымша таза зәйтүн майын тағам процессорына салыңыз. Біркелкі немесе қажетті консистенцияға жеткенше өңдеңіз.
- Дайындалған пестоны цуккини кеспесіне қосып, кеспе біркелкі жабылғанша ақырын араластырыңыз. Егер қаласаңыз, кеспені табада 1-2 минут бойы аздап жылытуға болады, бірақ бұл міндетті емес.
- Дереу қызмет етіңіз, қалауыңыз бойынша қосымша қарағай жаңғақтарымен немесе жаңа пармезан ірімшігімен безендіріңіз. Осы балғын және пайдалы тағамнан ләззат алыңыз!
