사과 호두 치킨 랩
🛒 재료
- 익힌 닭가슴살, 잘게 찢은 80 g · 132 kcal
- 사과, 깍둑썰기 50 g · 26 kcal
- 호두, 다진 15 g · 98 kcal
- 셀러리, 잘게 썬 20 g · 3 kcal
- 플레인 그리스 요거트 (무지방) 40 g · 24 kcal
- 레몬즙 5 g · 1 kcal
- 통밀 토르티야 45 g · 130 kcal
👨🍳 조리법
- 중간 크기 볼에 잘게 찢은 익힌 닭고기, 깍둑썰기한 사과, 다진 호두, 잘게 썬 셀러리를 넣고 섞습니다.
- 그리스 요거트와 레몬즙을 넣고 소금, 후추로 간합니다. 모든 재료가 고루 섞이도록 잘 버무립니다.
- 통밀 토르티야를 살짝 데워 부드럽게 만듭니다.
- 닭고기 혼합물을 토르티야 중앙에 올립니다.
- 토르티야의 양쪽을 접은 다음, 아래에서 위로 단단히 말아 랩을 만듭니다.
- 즉시 제공하거나 나중에 먹기 위해 냉장 보관합니다.
