구운 넙치
🛒 재료
- 넙치 필레 170 g · 189 kcal
- 올리브 오일 5 g · 44 kcal
- 레몬 즙 5 g · 1 kcal
- 후추 0 g · 0 kcal
- 신선한 파슬리 2 g · 1 kcal
👨🍳 조리법
- 오븐을 200°C(400°F)로 예열하세요. 베이킹 시트에 베이킹 페이퍼를 깔아 청소를 쉽게 하세요.
- 넙치 필레를 키친타월로 두드려 물기를 제거하세요. 양면에 소금과 후추로 충분히 간을 하세요.
- 넙치에 올리브 오일과 신선한 레몬즙을 뿌리세요.
- 양념한 넙치를 준비된 베이킹 시트에 올리세요.
- 12-15분 동안 굽거나, 생선이 불투명해지고 포크로 쉽게 부서질 때까지 구우세요.
- 서빙하기 전에 신선한 파슬리로 장식하세요. 좋아하는 반찬과 함께 즉시 제공하세요.
