구운 잔더
🛒 재료
- 잔더 필레 180 g · 144 kcal
- 레몬 30 g · 6 kcal
- 신선한 딜 5 g · 2 kcal
- 올리브 오일 10 g · 88 kcal
- 마늘 5 g · 7 kcal
- 체리 토마토 60 g · 11 kcal
👨🍳 조리법
- 오븐을 200°C (390°F)로 예열하고 베이킹 시트에 양피지를 깔아주세요.
- 잔더 필레의 물기를 종이 타월로 닦아내고 양면에 소금과 후추를 넉넉히 뿌려주세요.
- 양념된 잔더를 준비된 베이킹 시트에 올립니다. 올리브 오일을 뿌려주세요.
- 레몬 슬라이스, 신선한 딜 줄기, 다진 마늘, 체리 토마토를 생선 주변과 위에 놓습니다.
- 잔더가 불투명해지고 포크로 쉽게 부서질 때까지 15-20분 동안 굽습니다.
- 구운 잔더를 좋아하는 반찬과 함께 즉시 제공하세요.
