브런치 엔칠라다
영양 정보
1인분(355 g) 기준
🔥 719kcal
🥩 36단백질
🥑 45지방
🍞 44탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 1 g 포화지방: 21 g 나트륨: 3 g
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🛒 재료
- 밀가루 토르티야 70 g · 210 kcal
- 큰 계란 100 g · 155 kcal
- 아침 식사용 소시지, 조리된 40 g · 136 kcal
- 잘게 썬 체다 치즈 30 g · 120 kcal
- 그린 칠리 엔칠라다 소스 (순한 맛) 80 g · 40 kcal
- 깍둑썰기 양파 10 g · 4 kcal
- 깍둑썰기 피망 10 g · 3 kcal
- 우유 10 g · 6 kcal
- 올리브 오일 5 g · 45 kcal
👨🍳 조리법
- 오븐을 190°C (375°F)로 예열합니다. 9x13인치 베이킹 접시에 기름을 살짝 바릅니다.
- 큰 프라이팬에 중간 불로 아침 식사용 소시지를 숟가락으로 부수면서 갈색이 될 때까지 볶고, 여분의 기름을 제거합니다. 깍둑썰기한 양파와 피망을 넣고 약 5분간 부드러워질 때까지 볶습니다.
- 별도의 그릇에 계란을 우유와 함께 휘저은 다음, 약간 기름칠한 팬에 부드럽지만 촉촉하게 익을 때까지 스크램블 에그를 만듭니다.
- 조리된 소시지 혼합물과 스크램블 에그를 큰 그릇에 섞습니다. 갈아 놓은 체다 치즈의 절반을 넣고 저어줍니다.
- 계란과 소시지 혼합물을 또띠아에 골고루 펴 바릅니다. 각 또띠아를 단단히 말아 접힌 부분이 아래로 향하게 준비된 베이킹 접시에 놓습니다.
- 돌돌 말린 또띠아 위에 그린 칠리 엔칠라다 소스를 부어 고루 덮이도록 합니다. 남은 갈아 놓은 체다 치즈를 위에 골고루 뿌려줍니다.
- 20-25분 동안 굽거나 치즈가 보글보글 끓고 노릇하게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 몇 분간 그대로 둡니다.