아침 타코
영양 정보
1인분(140 g) 기준
🔥 361kcal
🥩 18단백질
🥑 24지방
🍞 19탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 0 g 포화지방: 10 g 나트륨: 2 g
사진으로 칼로리 계산 📸
이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.
🛒 재료
- 계란, 큰 50 g · 70 kcal
- 밀가루 토르티야, 6인치 35 g · 100 kcal
- 체다 치즈, 갈은 것 20 g · 80 kcal
- 베이컨, 익힌 것 15 g · 70 kcal
- 무염 버터 5 g · 36 kcal
- 살사 15 g · 5 kcal
👨🍳 조리법
- 작은 그릇에 달걀을 잘 섞이도록 휘젓고, 소금과 후추로 간을 합니다.
- 작은 논스틱 프라이팬에 중불로 버터를 녹인 후 휘저은 달걀을 붓고, 완전히 익지 않고 촉촉한 상태가 될 때까지 스크램블합니다.
- 마른 프라이팬에 밀가루 토르티야를 각 면당 약 30초간 데우거나, 전자레인지에 잠깐 돌려 부드럽게 만듭니다.
- 따뜻한 토르티야에 스크램블 에그를 올리고, 갈은 체다 치즈와 익힌 베이컨을 뿌립니다.
- 토르티야를 접거나 말아 타코를 만들고, 살사를 곁들여 즉시 제공합니다.
