고수 라임 치킨 랩

🛒 재료

• 닭가슴살 120 g · 198 kcal
• 큰 밀가루 토르티야 70 g · 200 kcal
• 플레인 그릭 요거트 30 g · 30 kcal
• 신선한 고수 10 g · 2 kcal
• 라임 즙 10 g · 2 kcal
• 마늘 가루 1 g · 3 kcal
• 갈은 커민 1 g · 4 kcal
• 채 썬 양상추 20 g · 3 kcal
• 얇게 썬 적양파 10 g · 4 kcal
• 아보카도, 썬 것 30 g · 48 kcal

👨‍🍳 조리법

1. 닭가슴살에 마늘 가루, 커민, 소금, 후추로 양념하여 완전히 익을 때까지 조리한 다음 잘게 찢거나 깍둑썰기합니다.
2. 작은 그릇에 그릭 요거트, 라임 즙, 신선한 고수의 절반을 섞어 드레싱을 만듭니다.
3. 밀가루 토르티야를 잠시 데운 다음 고수-라임 드레싱을 넉넉히 바릅니다.
4. 잘게 썬 양상추, 얇게 썬 적양파, 조리된 닭고기, 썬 아보카도, 그리고 남은 신선한 고수를 토르티야 중앙에 놓습니다.
5. 토르티야의 양쪽을 접은 다음 아래에서 위로 단단히 말아 콤팩트한 랩을 만듭니다.
6. 바로 제공하며, 먹기 쉽게 반으로 잘라도 좋습니다.